珍爱生命，享受健康——10月13日世界保健日

  供稿：后勤处 审核：王春玲  日期：2023-10-13  点击量：417

亲爱的老师、同学们：

健康是人类生存与发展的最基本条件，健康既属于个人，也属于整个社会、国家和民族。10月13日是世界保健日，让我们共同倡导、推广和普及有关健康知识，自觉养成日常保健的好习惯，激发身体健康内动力。

现代社会需要的是体力和智力协调发展、人格完善、才能卓越的人，为此师生日常保健需注意以下几点：

1.养成良好的作息习惯：按照规律作息，保证充足的睡眠。睡眠是大脑得以休息和调整的重要方式，良好的睡眠可以补充消耗的能量并增进记忆力。

2.遵守科学的饮食习惯：根据中医饮食保健的理论，在不同季节对食物的选择也有差别。

春气通肝——宜清淡温平。多吃新鲜蔬菜，少吃肥肉和辛辣食品。

夏气通心——出汗多，易耗气阴。宜食清凉解暑、补气养阴的食物。

秋气通肺——干燥，宜食生津养肺，润燥护肤的食品。

冬气通肾——寒冷，宜食温阳肉类食品，以助人体阳气。

3.保持适当的体育锻炼：生命在于运动。适度运动能够强身健体、缓解压力、增强心肺功能、提高机体免疫功能，有助于保持精力和稳定情绪。

师生的身体健康关系到自己的成就和理想、前途，也关系到社会的进步、国家的昌盛和民族的振兴。让我们都行动起来，重视日常保健，养成良好的生活习惯，珍爱生命，享受健康！